自己カウンセリング法を学ぼう
同居トラブルで、嫁姑間に大きな確執が生じると、
そのストレスに対処しきれず、押しつぶされそうになることがあります。
夫が無関心であったり、十分な理解を示してくれない場合、
また相談できる相手がいない場合のストレスは、かなり深刻です。
ただこういったトラブルは、あらかじめ事態が予測できることですので、
自己防衛を考えておくのもいいかもしれません。
たとえば、「自己カウンセリング法」を学んでおく、などですね。
自己カウンセリングで、自分の心としっかり向き合うことができれば
疲れきった心を、自身で癒すことができるようになります。
私もかつて、大きなストレスに見舞われ、自暴自棄になりかけるほど、
精神的に辛い思いをした経験があります。
■自分のことを誰もわかってくれない
■同居を解消してしまいたい！
■自分はこの家に必要のない人間なんだ
考えれば考えるほどマイナスな思いに支配され、
強いストレスに押しつぶされそうになりました。
心の中はもうぐちゃぐちゃ。。。
すべてが悪い方向にしか考えられないのです。
そんな極限の精神状態のとき、
私がとった行動は、インターネットでのカウンセラー探しでした。
誰でもいいから、自分のことをきちんと受け止めてほしかったんです。
ありがたいことに、カウンセラーはすぐに見つかりました。
カウンセリングを受診するにあたり、
「これまでの経緯をできるだけ詳しく教えてくれますか？」といった質問を
カウンセラーさんから頂き、これに答えようと私は情報整理に没頭しました。
すごく不思議なんですが、、、
これまでの出来事を思い返しながら、いろいろ書き記しているうちに
スーっと思いが引いて行ったのです。
誰かにこの思いをきちんと伝えようと情報整理したことが、
自分の気持ちの整理につながったんですね。
また、カウンセラーさんのやさしいお声かけが何より嬉しかったです。
私はカウンセリングを受けるという選択肢を選びましたが
カウンセラーに頼らずとも、自己カウンセリングが学べる通信講座があるんですね。
自分のあるがままの姿を理解しながら、学んでいく講座ですので無理がなく
「心の疲れ」の原因を探ることもできます。
自己カウンセリング技術が習得できたら、自身のセルフケアはもちろん、
友人や知人の力になってあげることだって可能ですね。
心理カウンセリングって、ちょっと難しそうに感じますが、
自分の心と向き合うことからはじめるので、とても興味深いです。
不満を言えばストレス発散になりますが、根本的な解決にはなりません。
だからと言って、ガマンしているのも体によくないです。
自己カウンセリングを学んで、うまく同居ストレスを乗り切りたいですね。
自己カウンセリングを習得するなら、
がくぶんで学べる「心理カウンセリング実践講座」がオススメです。
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